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久坐成職災！用正確姿勢告別職場痠痛
現代人很難改變「久坐電腦桌，低頭滑手機」的工作型態，但是至少，你我都可以改變「姿勢」！我們在痠痛時都會想到要去按摩、整骨，但其實可以先透過矯正姿勢，幫助身體、肌肉回歸正常的運作狀態。透過這堂課，你將瞭解哪些姿勢可以做、哪些姿勢不可以「坐」，而辦公環境的物品配置又該如何調整，才能幫助你輕鬆維持良好姿勢的習慣。
課程時數： 1 時 24 分
學習目標
- 能夠自我檢核錯誤姿勢，並且透過自我調整培養正確的工作姿勢
- 能夠掌握辦公、生活物品的配置及挑選原則，並實際應用於工作環境中
- 能夠瞭解預防勝於治療的觀念，並藉由早期調整，達到不復發的狀態
所需知識
不需要。不過如果你有相關的身體肌肉組成知識，相信對於課程的理解更高。
課程介紹
本堂課將透過以下三大章節，幫助你掌握自我姿勢調整、預防職場傷害的實用原則！
- 「痠痛百百種，到底哪裡『坐』錯了？」：將帶領學員自我檢核在工作環境中容易引發的錯誤姿勢
- 「正確姿勢的培養」：教授學員如何調整辦公環境物品的配置、挑選，幫助自身姿勢調整
- 「迷思破解＆知識補充時間」：幫助學員打破生活中對痠痛的迷思，
這堂課將幫助你：
- 檢核自己的錯誤姿勢，並了解錯誤姿勢與痠痛之間的關聯
- 把握姿勢調整的原理，養成常見工作姿勢的正確觀念，如：使用電腦、手機、寫字、搬重物
- 破解網路迷思，掌握辦公、生活物品的挑選原則，不再花冤枉錢
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