健身前後該怎麼吃?聽聽營養師這樣說
Jan 11, 2022
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軟性議題
健身前後該怎麼吃?聽聽營養師這樣說
近幾年健身風氣興起，有許多人勤跑健身房後身體雖然變壯、變結實，但是看起來還是肉肉的，或是一直都沒有瘦下來。以為只要「少吃多動」就好，卻不知道健身飲食菜單如果吃的不對，不但會事倍功半以外反而跟理想目標分道揚鑣!
